Raus aus dem Autopilot – rein in ein Leben, das du wirklich willst.
Jeden Tag funktionieren, To‒do‒Listen abarbeiten, es allen recht machen – doch wo bleibst du? Tief in dir weißt du, dass es so nicht weitergehen kann. Es ist Zeit, dich mit dir selbst zu verbinden, Klarheit zu finden und mutige Entscheidungen zu treffen. Ich zeige dir, wie du aus alten Mustern ausbrichst und endlich nach deinen eigenen Regeln lebst.
Warum du ständig in Situationen landest, die dir nicht gut tun und dein Leben permanent nach anderen ausrichtest – und was deine Identitätsbildung als Kind damit zu tun hat.
Vielleicht kennst du das: Dein Morgen beginnt mit einem Gedankenkarussell und du funktionierst, aber fühlst nichts. Noch bevor du richtig wach bist, läuft dein Kopf schon auf Hochtouren: Was steht heute an? Was muss ich alles erledigen? Dein erster Gedanke ist nicht, worauf du dich freust, sondern was du tun MUSST. Und so läuft der Tag einfach weiter – als wäre er ein einziger Autopilot.
An der Arbeit geht es direkt weiter: Während du vor deinem Bildschirm sitzt, merkst du, dass du innerlich schon ganz woanders bist. Du arbeitest deine To-dos emotionslos ab – weil sie eben erledigt werden müssen. Doch während alle um dich herum „normal weitermachen”, fragst du dich: Soll das wirklich mein Leben sein? Ist das alles? Jeden Tag dasselbe, als würde jemand eine Wiederholungstaste in deinem Leben gedrückt haben.
Nach der Arbeit ist es auch nicht anders: Eigentlich solltest du dich auf dein Treffen mit Freunden oder den Sportkurs freuen. Doch es fühlt sich mehr wie ein Termin an – ein weiteres „To‒do”, das abgehakt werden muss. Und wenn du mal nichts geplant hast? Dann lenkst du dich mit Netflix, Social Media oder Essen ab, um die innere Leere nicht zu spüren.
Die 3 größten Herausforderungen, die dich davon abhalten, dein Leben wirklich nach deinen Wünschen auszurichten.
1
Dein tiefster Glaubenssatz: „Ich bin nicht gut genug.“
Tief in dir sitzt die Überzeugung: „Ich bin nicht wichtig.“ – „Ich bin nichts wert.“ – „Ich genüge nicht.“ Schon früh hast du gelernt, dich anzupassen, um Anerkennung zu bekommen. Du hast dich entweder angestrengt, um gut genug zu sein, oder zurückgenommen, um nicht im Weg zu stehen. Heute suchst du Bestätigung im Außen – doch egal, was du tust, das Gefühl bleibt. Und genau das hält dich davon ab, dein Leben wirklich nach dir auszurichten.
2
Du kannst keine klaren Grenzen setzen – und verlierst dich in den Bedürfnissen anderer
Wann hast du das letzte Mal bewusst „Nein“ gesagt, ohne dich schuldig zu fühlen? Wann hast du etwas für dich entschieden, ohne zu überlegen, ob es anderen gefällt? Oft sagst du automatisch „Ja“, weil du es gewohnt bist, dich nach anderen zu richten. Vielleicht versuchst du sogar unbewusst, alles richtig zu machen, damit du gemocht wirst. Doch während du für alle da bist, verlierst du dich selbst immer mehr.
3
Du hast den Zugang zu deinen Emotionen verloren – und funktionierst nur noch
Wenn dich jemand fragt, wie es dir geht, sagst du automatisch: „Passt schon.“ Doch die Wahrheit ist: Du spürst dich oft gar nicht mehr richtig. Emotionale Taubheit, Overthinking und Ablenkung sind dein Alltag. Ob durch Social Media, Arbeit oder Essen – du suchst ständig etwas, das dich beschäftigt, um nicht mit dem unangenehmen Gefühl der Leere konfrontiert zu werden. Doch genau diese Verbindung zu dir selbst fehlt dir, um herauszufinden, was du wirklich willst.
Für wen meine Begleitung geeignet ist
🌿 Menschen, die das Gefühl haben, nur noch zu funktionieren – aber nicht wirklich zu leben.
Ihr Alltag fühlt sich an wie eine Endlosschleife aus To-dos, Erwartungen und Routinen. Innerlich wissen sie: „So will ich nicht weitermachen.“ Doch der erste Schritt fehlt ihnen noch.
🌿 Menschen, die verstehen möchten, warum sie immer wieder in die gleichen Muster fallen – und diese endlich durchbrechen wollen.
Ob im Job, in Beziehungen oder im Umgang mit sich selbst – sie wiederholen Verhaltensweisen, die sie nicht glücklich machen. Gemeinsam decken wir die unbewussten Mechanismen dahinter auf.
🌿 Menschen, die bereit sind, den Autopilot-Modus zu verlassen und ihr Leben aktiv zu steuern.
Es ist nicht nötig, schon alle Antworten zu haben – aber sie sind bereit, den ersten Schritt zu gehen. Der Weg führt zur Klarheit, zur richtigen Richtung und zu mutigen Entscheidungen.
🌿 Menschen, die nicht nur denken, sondern endlich fühlen – und eine echte Verbindung zu sich selbst aufbauen wollen.
Statt Emotionen zu ignorieren oder zu betäuben, möchten sie lernen, ihre Gefühle wirklich zu verstehen und für sich zu nutzen.
🌿 Menschen, die keine schnelle Lösung suchen, sondern nachhaltige Veränderung.
Coaching ist kein Pflaster für kurzfristige Erleichterung. Es ist eine tiefgehende Transformation, die dabei hilft, das Leben langfristig bewusst zu gestalten.
Was dich in meinem Coaching erwartet:
In meinen Coachings begleite ich dich dabei, aus dem Autopilot-Modus auszubrechen und dein Leben nach deinen eigenen Regeln zu gestalten. Hier sind drei zentrale Bereiche, in denen wir arbeiten:
Schritt 1
Klarheit über dich selbst
Warum gerätst du immer wieder in dieselben Muster?
Die Überzeugungen, die du über dich selbst hast, liegen oft tief verborgen – wie der größte Teil eines Eisbergs unter der Wasseroberfläche. Gemeinsam decken wir sie auf, lösen Blockaden und setzen genau dort an, wo echte Veränderung beginnt – an der Wurzel.
Schritt 2
Verbindung zu deinen Emotionen
Wie kannst du lernen, dich selbst zu spüren?
Unsere Emotionen gleichen Wellen – sie kommen und gehen. Viele haben jedoch verlernt, sie wahrzunehmen und betäuben sich mit Ablenkungen. Wir arbeiten daran, dass du die Wellen deiner Gefühle wieder spürst, ihnen vertraust und dich von ihnen tragen lässt.
Schritt 3
Mut zur Veränderung
Wie kannst du den Autopilot-Modus verlassen?
Veränderung ist wie das Überqueren einer Brücke – manchmal braucht es Mut, den ersten Schritt zu machen. Doch wenn du Klarheit hast und mit dir verbunden bist, wird dieser Schritt zur natürlichen Entscheidung. Gemeinsam gestalten wir dein Leben bewusst nach deinen Werten.
Was meine Klienten sagen
"Manchmal kann ich es selbst kaum fassen, wie viel schöner sich mein Leben nun anfühlt"
Problem:
Patricia fühlte sich oft überwältigt und getrieben von der Angst, nicht gut genug zu sein. Kritik brachte sie leicht aus der Fassung und verstärkte ihre Selbstzweifel und Existenzängste. Statt klar zu handeln, verlor sie sich im Grübeln und fühlte sich zunehmend blockiert. Trotz aller Anstrengungen fehlte ihr die Leichtigkeit – im Alltag wie in persönlichen Beziehungen. Wut und Perfektionismus bestimmten ihr Verhalten, und Herausforderungen ließen sie oft unsicher und emotional erschöpft zurück.
Lösung:
Im Coaching haben wir ihre tiefen Glaubenssätze sichtbar gemacht und Schritt für Schritt gelöst. Durch gezielte Tools lernte Patricia, mit Herausforderungen gelassener umzugehen, statt in alten Mustern festzustecken. Die Veränderung wurde auch für ihr Umfeld deutlich:
Sie trifft heute Entscheidungen selbstbewusst, strahlt mehr Leichtigkeit aus und genießt spontane Momente, die vorher unmöglich schienen – ob es der spontane Ausflug zum Essen ist oder der entspannte Umgang mit neuen Situationen.
Patricia vertraut sich und ihrer Intuition wieder und hat es geschafft, die Schwere durch Leichtigkeit zu ersetzen.
„Ich dachte, es gibt keine Lösung – doch diesmal habe ich sie gefunden.“
Problem:
Lena (Name wurde geändert, um die Privatsphäre der Klientin zu wahren) fühlte sich in ihrer Beziehung zunehmend distanziert und hatte das Gefühl, dass Nähe und Intimität verloren gegangen waren. Obwohl sie das Thema bereits mehrfach bearbeitet hatte, stieß sie immer wieder auf die gleichen inneren Blockaden. Sie spürte, dass es an der Zeit war, sich dem Thema nochmals in der Tiefe zu widmen, um sich von alten Mustern zu lösen und wieder eine echte Verbindung aufzubauen – zu sich selbst und ihrem Partner.
Lösung:
Im Coaching deckten wir auf, welche Glaubenssätze und unbewussten Mechanismen Lena daran hinderten, Nähe und Vertrauen zuzulassen. Schritt für Schritt löste sie alte Blockaden und fand zurück zu einem Gefühl von Leichtigkeit und Sicherheit. Nicht nur ihre Partnerschaft, sondern auch die Beziehung zu ihren Söhnen veränderte sich spürbar. Heute kommuniziert sie ihre Bedürfnisse klarer und erlebt ihre Beziehungen auf einer neuen, tieferen Ebene – mit mehr Selbstvertrauen und der Gewissheit, ihrem eigenen Weg zu vertrauen.
„Die Termine haben mir einen weiteren interessanten Einblick in meine Persönlichkeit gebracht und ich konnte durch deine Fragestellungen wieder neue Seiten von mir kennenlernen."
Problem:
Lukas (Name wurde geändert, um die Privatsphäre des Klienten zu wahren) war ständig getrieben, anderen etwas beweisen zu müssen, und kämpfte mit dem Druck, immer perfekt sein zu wollen. Vor allem beruflich hatte er Selbstzweifel und große Angst davor, zu scheitern. Sein Fokus lag oft darauf, was andere über ihn denken könnten, und er verglich sich ständig mit anderen. Das führte dazu, dass er sich beruflich oft überfordert fühlte und Schwierigkeiten hatte, sich auf seine eigenen Ziele zu konzentrieren.
Lösung:
Im Coaching hat Lukas gelernt, seinen Fokus wieder auf sich selbst zu richten und seine eigenen Maßstäbe zu setzen, statt sich an äußeren Erwartungen zu orientieren. Er entwickelte neue Routinen, die ihm halfen, Konstanz und Stabilität in sein Leben zu bringen. Heute geht er mit mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen durchs Leben, bleibt in stressigen Situationen bei sich und hat die innere Stärke, sich selbst und seine Bedürfnisse klar zu priorisieren.
Wer ich bin – und warum ich dich begleite
Meine Klienten über mich
Meine Klienten sagen oft, dass Coaching mit mir wie eine Reise zu sich selbst ist – sanft geführt, aber mit den richtigen Impulsen zur richtigen Zeit. Ich schaffe einen Raum, in dem sie sich sicher fühlen, aber gleichzeitig mutig genug werden, sich den wirklich wichtigen Fragen zu stellen und die passenden Werkzeuge für ihre persönliche Weiterentwicklung an die Hand zu bekommen.
Mit meiner ruhigen, reflektierten Art bringe ich Klarheit, ohne Druck auszuüben. Meine tiefgehenden Fragen, kombiniert mit den richtigen Methoden, helfen dabei, Muster zu durchbrechen, die oft unbewusst das eigene Leben steuern. Viele meiner Klienten spüren nach dem Coaching nicht nur eine Veränderung in ihrem Denken, sondern eine tiefere Verbindung zu sich selbst. Sie erkennen, wer sie wirklich sind, was sie wollen – und trauen sich, danach zu handeln.
Warum ich diesen Weg gehe
Ich weiß, wie es sich anfühlt, nur zu funktionieren – nach außen hin alles im Griff zu haben, aber innerlich eine Leere zu spüren. Ich kenne den Moment, in dem man sich fragt: „War das alles?“ Genau deshalb ist es mir wichtig, Menschen dabei zu helfen, aus diesem Autopilot-Modus auszubrechen. Denn ich habe selbst erlebt, dass Veränderung möglich ist – nicht durch äußere Umstände, sondern durch innere Klarheit und die Entscheidung, den eigenen Weg wirklich zu gehen.
In meiner Arbeit verbinde ich fundierte Coaching-Techniken mit meinen eigenen Erfahrungen. Ich stelle Fragen, die tiefer gehen, wende gezielt die passenden Werkzeuge an, um unbewusste Muster zu erkennen und zu lösen, und halte den Raum für echte Transformation. Denn Veränderung beginnt nicht im Außen – sondern in dir.
So kommst du mit mir in Kontakt
Veränderung beginnt mit einem ersten Schritt – und diesen Schritt gehen wir gemeinsam. Unser Kennenlernen ist völlig unverbindlich und hilft uns beiden, herauszufinden, ob wir zusammenpassen und ob meine Begleitung das Richtige für dich ist.
01
Termin vereinbaren
Buche dir einen Termin für ein kostenfreies Kennenlerngespräch. Du brauchst noch keine klaren Antworten oder Lösungen – es reicht, dass du spürst, dass sich etwas verändern darf.
02
Unverbindliches Kennenlerngespräch
In unserem 30-minütigen Gespräch schauen wir uns gemeinsam an, wo du gerade stehst und was dich beschäftigt. Keine Sorge, wenn du dein Problem noch nicht genau in Worte fassen kannst – ich helfe dir mit gezielten Fragen dabei, Klarheit zu gewinnen.
03
Entscheidung & nächste Schritte
Nach unserem Gespräch kannst du in Ruhe entscheiden, ob mein Coaching für dich passt. Wenn du dich für die Zusammenarbeit entscheidest, erarbeiten wir gemeinsam einen Weg, der sich für dich stimmig anfühlt – in deinem Tempo und nach deinen eigenen Bedürfnissen.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Meine Antworten auf deine Fragen
Muss ich schon genau wissen, was mein Problem ist, bevor ich ein Gespräch buche?
Nein, absolut nicht! Viele meiner Klienten spüren einfach, dass sich etwas verändern muss, können es aber noch nicht genau benennen. Genau dafür bin ich da – im Gespräch helfe ich dir, Klarheit zu gewinnen und herauszufinden, wo wir ansetzen können.
Ist das Erstgespräch wirklich unverbindlich?
Ja, das Erstgespräch ist kostenfrei und unverbindlich – für uns beide. Denn nicht nur du entscheidest, ob das Coaching für dich passt, sondern auch ich schaue, ob eine Zusammenarbeit sinnvoll ist. Es ist mir wichtig, mit Menschen zu arbeiten, die wirklich bereit für Veränderung sind und bei denen ich spüre, dass ich sie bestmöglich begleiten kann.
Ich habe schon vieles ausprobiert – was macht dein Coaching anders?
Mein Coaching setzt an der Wurzel an: deiner Identität und deinen tief verankerten Glaubenssätzen. Oft drehen wir uns im Kreis, weil wir nur an der Oberfläche arbeiten – ich helfe dir, tiefer zu gehen. Wenn wir diese Muster auflösen, verändert sich nicht nur das ursprüngliche „Problem“, sondern auch viele andere Lebensbereiche. Denn was du über dich selbst glaubst, beeinflusst dein gesamtes Leben.
Wie läuft die Zusammenarbeit nach dem Kennenlerngespräch ab?
Ich arbeite nicht mit starren Konzepten, sondern passe das Coaching individuell an. Nach der Identitätsarbeit schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst, was du brauchst und wie ich dich am besten unterstützen kann. Du bekommst genau die Begleitung, die für dich in deiner aktuellen Situation sinnvoll ist – mit einem auf dich angepassten Fahrplan.
Was ist, wenn ich Angst vor Veränderung habe?
Das ist völlig normal – Veränderung bedeutet, gewohnte Muster zu hinterfragen. Aber du musst diesen Weg nicht allein gehen. Ich begleite dich Schritt für Schritt, sodass du dich sicher fühlst und in deinem eigenen Tempo wachsen kannst.
